All posts by Aysu Onur

2 Oca

• Aysu Onur
• 0 Comments

Yeşil Çay

Yeşil çay, dünya çapında tüketilen en popüler içeceklerden biridir. Camellia sinensis bitkisinden elde edilmektedir. Tüm bunlar arasında insan sağlığı üzerindeki en önemli etkiler yeşil çay tüketimi ile gözlemlenmiştir. Camellia...

Read more

30 Ara

• Aysu Onur
• 0 Comments

Kabızlıkta Beslenme

Kabızlık, genellikle lif eksikliği, yetersiz sıvı alımı, düşük fiziksel aktivite, stres veya bazı sağlık sorunları gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Beslenmenizde lif tüketimini arttırarak kabızlığınızı hafifletebilirsiniz. Yaşa ve cinsiyete bağlı...

Read more

31 Eki

• Aysu Onur
• 0 Comments

Vegan Beslenme

Vegan beslenme sebzeler, tahıllar, yemişler ve meyveler gibi bitkisel besinlere dayanır. Vegan beslenmede, süt ürünleri ve yumurta dahil olmak üzere tüm hayvansal besinlerin tüketiminden kaçınılmaktadır. Et ürünleri, süt ve...

Read more

21 Eki

• Aysu Onur
• 0 Comments

İrritable Bağırsak Sendromu’nda (İBS’de) Beslenme

İrritable Bağırsak Sendromu (İBS) Nedir? İrritabl bağırsak sendromu (İBS), dünya çapında en yaygın gastrointestinal bozukluktur ve küresel nüfusun yaklaşık %15’ini etkilemektedir. Karın ağrısı ve bağırsak alışkanlıklarının bozulmasına neden olur,...

Read more

9 Eki

• Aysu Onur
• 0 Comments

Gluten İntoleransında (Çölyak Dışı Gluten Duyarlılığında) Beslenme

Bir kişinin glüteni diyetinden çıkarmasına neden olabilecek bir durum, bazen glüten intoleransı olarak da adlandırılan çölyak dışı glüten duyarlılığıdır.  Gluten Nedir? Gluten buğday, arpa, çavdar ve diğer tahıllarda bulunan...

Read more

30 Eyl

• Aysu Onur
• 0 Comments

Astımda Beslenme

Antioksidanlardan Zengin Beslenilmeli Astımda beslenmede antioksidanlardan zengin beslenme önerilmektedir. Özellikle E, C vitamini, selenyum, karotenler ve flavonoidlerin tüketimi önerilmektedir. 1. E Vitamini Zeytinyağı, kabuklu ağaç yemişleri, ıspanak, tere, maydanoz,...

Read more

31 Ağu

• Aysu Onur
• 0 Comments

Besin Alerjisi Nedir?

Besin alerjisi Batı ülkelerindeki çocukların yaklaşık %8’ini etkilemektedir ve dünyanın diğer bölgelerinde, özellikle de kırsal alanlardan ziyade kentsel alanlarda artış göstermektedir. Besin alerjisi, normalde sağlıklı popülasyona zarar vermeyen, immünolojik...

Read more